5 TIPS AMPUH MENDETEKSI MASALAH KESEHATAN SEJAK DINI UNTUK MASA DEPAN YANG LEBIH BUGAR

Sobat Nakes, sering mendengar kalimat "mencegah selalu lebih baik daripada mengobati"? Kalimat tersebut sepertinya sudah menjadi suatu prinsip kesehatan yang tidak pernah lekang oleh waktu. Salah satu cara untuk mengaplikasikan kalimat "mencegah selalu lebih baik daripada mengobati" adalah dengan rutin melakukan deteksi dini terhadap berbagai macam penyakit dengan mengenali potensi gangguan kesehatan sebelum berkembang menjadi kondisi yang lebih serius dan sulit untuk ditangani.

Memiliki kesadaran sendiri untuk memantau setiap kondisi tubuh merupakan investasi awal yang baik untuk meningkatkan kualitas hidup Sobat Nakes di masa depan. Nah, berikut 5 tips ampuh untuk mendeteksi masalah kesehatan sejak dini yang bisa Sobat Nakes lakukan untuk masa depan yang lebih bugar.

1. Belajar Mengenal Sinyal dari Tubuh Sendiri

Langkah paling sederhana namun sering terabaikan adalah memperhatikan setiap perubahan kecil yang terjadi di dalam tubuh setiap harinya. Sering kali, tubuh memberikan sinyal-sinyal tertentu seperti rasa lelah yang tidak biasa, perubahan nafsu makan, nyeri ringan yang hilang timbul ataupun tubuh yang mendadak panas.

Nah, gejala-gejala seperti itu sebaiknya jangan diabaikan, walaupun Sobat Nakes merasa masih bisa melakukan aktivitas seperti biasa. Cobalah untuk meluangkan waktu sejenak untuk melakukan body scan dan mendalami sinyal tersebut sebagai respon tubuh yang sedang tidak baik-baik saja.

Jika sinyal tersebut masih berlangsung hingga lebih dari 2 minggu, sebaiknya Sobat Nakes segera berkonsultasi dengan tenaga medis profesional. Kepekaan terhadap alarm tubuh merupakan kunci utama dalam mencegah berbagai macam penyakit kronis di kemudian hari.

2. Lakukan Pemeriksaan Laboratorium Secara Berkala

Salah satu deteksi masalah kesehatan yang paling ampuh dan memiliki hasil yang cukup akurat adalah dengan rutin melakukan pemeriksaan laboratorium secara berkala. Banyak penyakit serius seperti diabetes, kolesterol tinggi hingga gangguan fungsi ginjal sering kali tidak menunjukkan gejala pada tahap awal. Nah, Sobat Nakes, disinilah peran penting pemeriksaan laboratorium secara berkala sebagai alat ukur deteksi dini yang paling akurat.

Memilih laboratorium yang mengutamakan pelayanan dan kemudahan akses, serta harga yang relatif terjangkau, merupakan hal yang perlu dipertimbangkan. Lab Parahita bisa menjadi opsi pilihan terbaik untuk melakukan pemeriksaan laboratorium untuk deteksi awal masalah kesehatan. Di Lab Parahita, Sobat Nakes, bisa melakukan pemeriksaan medical check up, pemeriksaan laboratorium, pemeriksaan radiologi dan pemeriksaan kesehatan lainnya sesuai dengan kebutuhan.

Bukan hanya itu, di Lab Parahita juga menyediakan berbagai macam paket general check up, yang bisa disesuaikan dengan kebutuhan pemeriksaan Sobat Nakes. Apalagi di sepanjang bulan Februari ini, Lab Parahita memiliki promo spesial Imlek juga, dengan penawaran paket yang terjangkau. Info lebih lanjut bisa klik situs Lab Parahita.

3. Pantau Tanda Vital Secara Mandiri di Rumah

Nah, Sobat Nakes, tips ampuh deteksi masalah kesehatan yang ketiga adalah dengan rutin memantau tanda vital di rumah secara mandiri. Alat medis seperti termometer (alat pengukur suhu) atau tensimeter digital (alat pengukur tekanan darah), bisa Sobat Nakes dapatkan di toko alat kesehatan maupun secara online. 

Sobat Nakes, bisa mencatat hasil pemeriksaan tersebut dalam sebuah jurnal kesehatan atau aplikasi di ponsel pintar yang Sobat Nakes miliki. Pencatatan data-data ini, sangat membantu tenaga medis untuk menganalisis kondisi kesehatan berdasarkan riwayat hasil pemeriksaan yang tercatat secara rutin dari waktu ke waktu. 

Untuk Sobat Nakes yang memiliki bayi atau anggota keluarga yang sudah lanjut usia, rutin mengikuti kegiatan Posyandu maupun Posbindu untuk lanjut usia, merupakan langkah awal yang baik untuk mendeteksi dan mencegah masalah kesehatan di kemudian hari. 

4. Pahami Riwayat Kesehatan Keluarga

Sobat Nakes, jangan salah loh, genetik memiliki peran yang cukup signifikan dalam risiko penyakit tertentu, mulai dari penyakit jantung hingga jenis kanker tertentu. Maka, cobalah sesekali, Sobat Nakes berdiskusi dengan orang tua maupun kerabat dekat mengenai riwayat medis di dalam keluarga besar.

Dengan mengetahui adanya kecenderungan terhadap penyakit tertentu dalam keluarga, akan membantu Sobat Nakes untuk lebih waspada dan melakukan screening kesehatan yang lebih spesifik terhadap dugaan suatu penyakit. Jangan lupa juga untuk memberikan informasi riwayat kesehatan keluarga kepada tenaga medis, saat melakukan konsultasi medis, agar memungkinkan dokter atau tenaga kesehatan memberikan pemeriksan yang lebih tepat sasaran dan personal sesuai dengan profil risiko kesehatan Sobat Nakes. 

5. Jaga Kualitas Tidur dan Kesehatan Mental

Kesehatan bukan hanya soal fisik yang tampak dari luar saja ya Sobat Nakes, melainkan keseimbangan mental dan pola istirahat yang berkualitas, perlu dijaga juga. Gangguan tidur yang berkepanjangan bisa menjadi indikator awal adanya stres berat, kecemasan atau masalah metabolisme di dalam tubuh.

Nah, mulai sekarang, Sobat Nakes perlu memulai untuk memberikan porsi yang seimbang bagi kesehatan jiwa sebagaimana Sobat Nakes merawat kesehatan fisik. Melakukan deteksi dini, secara fisik dan mental, dapat menurunkan potensi risiko penyakit secara medis maupun psikosomatik di masa depan Sobat Nakes. Maka dari itu, "mencegah selalu lebih baik daripada mengobati" wajib menjadi prinsip dan motivasi Sobat Nakes untuk selalu menjaga kesehatan dengan melakukan deteksi kesehatan secara rutin dan berkala. Salam sehat.