10 TANDA AWAL DIABETES YANG SERING DIABAIKAN, WASPADAI DARI SEKARANG!

Sobat Nakes, diabetes merupakan salah satu penyakit yang jumlah penderitanya terus meningkat setiap tahun, baik di Indonesia maupun dunia. Banyak orang baru menyadari bahwa dirinya menderita diabetes ketika sudah masuk tahap lanjut. Padahal, sebenarnya ada beberapa tanda awal diabetes yang bisa dikenali sejak dini. Sayangnya, tanda-tanda ini sering diabaikan karena dianggap masalah sepele.

Untuk lebih memahami terhadap cara pencegahan penyakit diabetes, maka pada artikel kali ini, Bersama Perawat akan membahas secara lengkap tanda awal diabetes yang perlu diperhatikan, siapa saja yang berisiko, serta langkah apa yang sebaiknya dilakukan bila tanda tersebut muncul. Dengan memahami gejalanya lebih awal, kita bisa mencegah komplikasi serius yang mungkin terjadi.

Mengapa Tanda Awal Diabetes Sering Tidak Disadari?

Banyak orang tidak menyadari tanda awal diabetes karena gejala muncul perlahan. Awalnya, tubuh hanya terasa sedikit berbeda: lebih cepat lelah, sering haus atau pandangan agak buram. Semua itu sering dianggap wajar karena aktivitas padat, kurang tidur, atau faktor usia.

Namun, justru inilah yang berbahaya. Diabetes sering disebut sebagai “the silent killer” karena berkembang diam-diam tanpa gejala yang jelas. Ketika penderita baru sadar, kadar gula darah biasanya sudah tinggi dan mulai menimbulkan komplikasi. Oleh sebab itu, memahami tanda awal diabetes sangat penting agar penanganan bisa dilakukan sejak dini.

Tanda Awal Diabetes yang Perlu Diwaspadai

Berikut adalah beberapa tanda awal diabetes yang kerap tidak disadari :

1. Sering Merasa Haus Berlebihan (Polidipsia)

Salah satu tanda awal diabetes yang paling umum adalah rasa haus yang tidak wajar. Meskipun sudah minum banyak air, rasa haus tetap muncul. Hal ini terjadi karena kadar gula darah tinggi membuat tubuh kehilangan banyak cairan melalui urine.

2. Sering Buang Air Kecil, Terutama di Malam Hari (Poliuria)

Apakah Sobat Nakes sering terbangun di malam hari hanya untuk buang air kecil? Jika ya, bisa jadi itu adalah tanda awal diabetes. Kadar gula darah yang tinggi membuat ginjal bekerja ekstra untuk membuang kelebihan glukosa melalui urine.

3. Berat Badan Turun Drastis Tanpa Sebab Jelas

Jika berat badan turun tiba-tiba padahal tidak sedang diet atau olahraga berlebihan, ini patut dicurigai sebagai tanda awal diabetes. Tubuh tidak bisa menggunakan glukosa dengan baik sehingga mulai membakar lemak dan otot sebagai sumber energi.

4. Mudah Lelah dan Kurang Bertenaga

Tanda awal diabetes lain yang sering diabaikan adalah rasa lelah yang tidak kunjung hilang meski sudah cukup istirahat. Hal ini karena glukosa tidak dapat masuk ke dalam sel untuk diubah menjadi energi, sehingga tubuh merasa lemah.

5. Pandangan Kabur atau Buram

Kadar gula darah yang tinggi dapat memengaruhi lensa mata, sehingga penglihatan menjadi kabur. Banyak orang menganggap hal ini hanya masalah mata biasa, padahal bisa jadi itu tanda awal diabetes.

6. Luka yang Sulit Sembuh

Apabila luka kecil pada kulit memerlukan waktu lama untuk sembuh, hal ini juga bisa menjadi tanda awal diabetes. Kadar gula darah tinggi mengganggu sirkulasi darah dan memperlambat proses penyembuhan.

7. Rasa Lapar Berlebihan (Polifagia)

Meski sudah makan banyak, penderita diabetes sering merasa cepat lapar kembali. Ini karena glukosa tidak dapat masuk ke dalam sel tubuh, sehingga otak menganggap tubuh kekurangan energi. Kondisi ini adalah tanda awal diabetes yang jelas.

8. Kesemutan atau Mati Rasa pada Tangan dan Kaki

Kadar gula darah tinggi yang berlangsung lama dapat merusak saraf. Rasa kesemutan, nyeri, atau mati rasa pada ujung jari tangan dan kaki bisa menjadi tanda awal diabetes yang tidak boleh diabaikan.

9. Infeksi Kulit atau Gusi yang Sering Kambuh

Sistem kekebalan tubuh penderita diabetes cenderung melemah. Jika sering mengalami infeksi pada kulit, gusi, atau saluran kemih, bisa jadi itu adalah tanda awal diabetes.

10. Gatal pada Area Tertentu

Gatal berlebihan terutama di area kelamin atau lipatan kulit bisa menjadi tanda awal diabetes. Hal ini disebabkan oleh pertumbuhan jamur yang lebih cepat akibat kadar gula darah tinggi.

Siapa yang Harus Lebih Waspada terhadap Tanda Awal Diabetes?

Tidak semua orang memiliki risiko yang sama. Beberapa kelompok berikut sebaiknya lebih waspada terhadap tanda awal diabetes :

• Orang dengan riwayat keluarga diabetes. Faktor genetik meningkatkan risiko secara signifikan.
• Orang dengan berat badan berlebih (obesitas). Lemak berlebih dapat mengganggu kerja insulin.
• Usia di atas 40 tahun. Meskipun sekarang, diabetes juga banyak terjadi pada usia muda.
• Kurang aktivitas fisik. Gaya hidup sedentari (banyak duduk, jarang olahraga) meningkatkan risiko diabetes.
• Polanya makan tinggi gula dan karbohidrat sederhana. Konsumsi berlebihan bisa memicu kenaikan gula darah.

Jika Sobat Nakes masuk dalam kelompok ini, jangan abaikan tanda awal diabetes sekecil apapun.

Apa yang Harus Dilakukan Jika Mengalami Tanda Awal Diabetes?

Jika Anda mengalami satu atau lebih tanda awal diabetes, ada beberapa langkah penting yang perlu dilakukan :

• Segera cek kadar gula darah. Tes sederhana dapat dilakukan di rumah sakit, klinik, atau laboratorium kesehatan.
• Konsultasikan dengan dokter. Jangan menunda, karena semakin cepat diketahui, semakin mudah dikendalikan.
• Mulai ubah gaya hidup. Kurangi konsumsi gula, perbanyak serat, olahraga rutin, dan istirahat cukup. Menjaga pola makan yang baik dan teratur juga merupakan kunci untuk terhindar dari penyakit diabetes ini.
• Rutin melakukan pemeriksaan kesehatan. Monitoring gula darah, tekanan darah, dan berat badan sangat penting.

Langkah kecil ini bisa membantu mencegah diabetes berkembang menjadi lebih parah.

Nah, Sobat Nakes, tanda awal diabetes sering kali tampak sepele, seperti sering haus, cepat lelah, atau pandangan buram. Namun, jangan pernah menganggap remeh gejala tersebut. Mengenali tanda awal diabetes sejak dini akan membantu Sobat Nakes mendapatkan penanganan lebih cepat, mencegah komplikasi, dan menjaga kualitas hidup tetap baik.

Ingat, diabetes bisa menyerang siapa saja tanpa pandang usia. Jika Sobat Nakes merasa mengalami gejala yang mirip dengan tanda awal diabetes yang sudah dibahas di atas, segera lakukan pemeriksaan dan jangan menunggu sampai terlambat.

Dengan kesadaran dan langkah pencegahan yang tepat, diabetes bisa dikendalikan. Mulailah dengan peduli pada tubuh Sobat Nakes sendiri, karena kesehatan adalah investasi terbaik untuk masa depan. Salam sehat.